張守端 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

張守端台中
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115.0 km | 04:24:01 | 26.1 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2017彰化經典百K 單車自我挑戰賽

官方成績
日期	2017-03-18
成績	04:24:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'51")

00:09'51" (+02'03")

00:18'45"

10 km

(00:18'45")

00:08'54" (+01'06")

15 km

(00:35'52")

00:17'07" (+09'19")

00:27'33" (+08'48")

20 km

(00:46'18")

00:10'26" (+02'38")

25 km

(00:55'32")

00:09'14" (+01'26")

00:27'18" (+08'33")

30 km

(01:13'36")

00:18'04" (+10'16")

35 km

(01:33'09")

00:19'33" (+11'45")

00:27'21" (+08'36")

40 km

(01:40'57")

00:07'48"

45 km

(01:55'50")

00:14'53" (+07'05")

00:23'23" (+04'38")

50 km

(02:04'20")

00:08'30" (+00'42")

55 km

(02:13'43")

00:09'23" (+01'35")

00:23'07" (+04'22")

60 km

(02:27'27")

00:13'44" (+05'56")

65 km

(02:36'50")

00:09'23" (+01'35")

00:18'45"

70 km

(02:46'12")

00:09'22" (+01'34")

75 km

(02:55'13")

00:09'01" (+01'13")

00:19'16" (+00'31")

80 km

(03:05'28")

00:10'15" (+02'27")

85 km

(03:16'20")

00:10'52" (+03'04")

00:28'47" (+10'02")

90 km

(03:34'15")

00:17'55" (+10'07")

95 km

(03:44'05")

00:09'50" (+02'02")

00:19'13" (+00'28")

100 km

(03:53'28")

00:09'23" (+01'35")

105 km

(04:03'10")

00:09'42" (+01'54")

00:20'32" (+01'47")

110 km

(04:14'00")

00:10'50" (+03'02")

115 km

(04:24'01")

00:10'01" (+02'13")

00:00'00"

Finish

(04:24:01)

日期: 2017-03-18 06:21 - 總爬升: 719 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 3525 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'51"

(09'51")

30.51 (-8.20)

5000 / 5000

2

08'53"

(18'44")

33.96 (-4.75)

5000 / 10000

3

17'07"

(35'51")

17.56 (-21.15)

5000 / 15000

4

10'25"

(46'17")

28.80 (-9.91)

5000 / 20000

5

09'14"

(55'32")

32.73 (-5.98)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽前宣言: 第二次參加...

賽後評分: 第二次參加
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 281.82 km

Giant TCR Advanced 2

TCX 上傳 | 7 years ago

張韶祐, 王國達(新竹瘋) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	-0.7 %
2	35.0	-0.3 %
3	33.3	-0.2 %
4	32.7	-0.3 %
5	28.8	-0.4 %
6	33.6	-0.3 %
7	34.6	-0.2 %
8	36.4	-0.5 %
9	34.3	-0.1 %
10	30.3	1.0 %
11	17.1	5.2 %
12	30.0	-2.8 %
13	16.4	4.9 %
14	14.0	5.8 %
15	16.4	4.6 %
16	30.0	-4.8 %
17	32.1	2.1 %
18	33.0	-1.2 %
19	29.8	1.9 %
20	22.0	4.2 %
21	37.5	-5.5 %
22	26.5	4.5 %
23	33.0	-1.3 %
24	38.7	-0.7 %
25	30.0	2.3 %
26	14.5	5.0 %
27	14.8	4.2 %
28	16.1	3.0 %
29	20.9	2.3 %
30	18.5	2.6 %
31	12.6	2.0 %
32	29.3	-3.7 %
33	31.9	1.5 %
34	7.1	-1.5 %
35	25.2	8.8 %
36	29.0	-3.1 %
37	45.6	-4.0 %
38	38.7	-5.9 %
39	40.0	-1.2 %
40	43.9	-1.2 %
41	7.2	3.8 %
42	28.6	-2.9 %
43	41.9	-2.6 %
44	40.0	-2.5 %
45	40.9	-3.0 %
46	37.1	-3.2 %
47	43.9	-2.7 %
48	40.9	-1.8 %
49	32.7	-0.3 %
50	27.1	-2.3 %
51	29.5	1.7 %
52	30.0	-6.3 %
53	33.3	-0.4 %
54	34.0	-0.9 %
55	33.6	-0.6 %
56	36.7	-0.9 %
57	35.3	-1.0 %
58	30.0	-0.9 %
59	9.3	1.2 %
60	31.0	-0.7 %
61	30.8	-0.6 %
62	31.6	-0.6 %
63	33.0	-0.5 %
64	31.6	-0.7 %
65	33.0	-0.8 %
66	33.0	-0.6 %
67	27.5	-1.4 %
68	33.0	-0.9 %
69	33.3	-0.4 %
70	34.3	-0.6 %
71	35.0	-0.4 %
72	31.3	-0.6 %
73	34.0	-0.3 %
74	34.3	-0.2 %
75	32.1	-0.2 %
76	30.5	-0.2 %
77	30.5	-0.3 %
78	25.4	-0.3 %
79	30.8	-0.4 %
80	30.0	-0.2 %
81	27.9	-0.2 %
82	25.2	-0.3 %
83	25.0	-0.2 %
84	30.3	-0.2 %
85	30.8	-0.5 %
86	29.8	-0.2 %
87	6.2	-0.2 %
88	27.1	-0.4 %
89	30.0	1.0 %
90	30.0	1.2 %
91	30.8	1.0 %
92	30.3	1.3 %
93	31.3	1.0 %
94	30.8	1.0 %
95	29.5	2.5 %
96	28.8	1.0 %
97	33.6	-0.2 %
98	32.1	1.0 %
99	33.3	1.0 %
100	32.4	1.0 %
101	31.6	-0.1 %
102	31.6	-0.1 %
103	28.8	-1.1 %
104	32.7	1.3 %
105	30.3	-0.4 %
106	27.5	-0.6 %
107	18.7	1.0 %
108	30.5	-0.5 %
109	36.4	-0.5 %
110	33.0	-0.3 %
111	35.3	1.2 %
112	33.6	-0.6 %
113	32.7	-0.5 %
114	26.7	-0.4 %
114.6	15.3	-1.6 %

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朋友動態

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43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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