志榮 2017/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.6 km | 00:35:58 | 13:50/km

日期: 2017-03-16 06:44 - 平均心率: 100 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 14'15" / 13'19" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'14"

(14'14")

14'14" (+00'58")

1000 / 1000

2

13'16"

(27'31")

13'16"

1000 / 2000

3

08'27"

(35'58")

14'05" (+00'49")

599 / 2599

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 165.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Heins, 品衡(慢慢蛇) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
2	13'19"	00:27'34"
2.6	14'05"	00:36'01"

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朋友動態

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