2.9 km | 00:09:38 | 03:21/km日期: 2017-03-15 20:28 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%
Pace: 06'07" / 06'27" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'20" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'23" (+00'03") | 870 / 2870 |
R2R間歇團團練，我到的時候他們已經跑了不知幾輪回，所以我跟唐國明一起跑。每圈82~83秒左右，休息80秒錶只按暫停。第一圈82秒、第二圈81秒、第三圈82秒、第四圈83秒、第五圈83秒、第六圈84秒、第七圈83秒。只跑7趟(國明已經跑13趟)之後看大家改緩跑，就休息了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
231.27 km 
adidas adizero adios 2 Wide 累積 :
3044.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'27" | 00:12'34" |
| 2.9 | 07'34" | 00:19'10" |
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