7.2 km | 00:40:34 | 05:40/km日期: 2013-10-30 17:35 - 地點: 石管局 - 天氣: 涼涼的秋 微微的風 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 06'12" / 05'44" / 05'32" / 05'44" / 05'32" / 05'36" / 05'20" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'55") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'44" (+00'25") | 1008 / 2013 |
| 3 | | 05'34" (+00'15") | 994 / 3006 |
| 4 | | 05'42" (+00'23") | 993 / 3999 |
| 5 | | 05'34" (+00'15") | 1002 / 5002 |
| 6 | | 05'35" (+00'16") | 1002 / 6005 |
| 7 | | 05'19" | 1002 / 7008 |
| 8 | | 05'28" (+00'09") | 140 / 7148 |
10月累積里程 : 66.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'44" | 00:11'56" |
| 3 | 05'32" | 00:17'28" |
| 4 | 05'44" | 00:23'12" |
| 5 | 05'32" | 00:28'44" |
| 6 | 05'36" | 00:34'20" |
| 7 | 05'20" | 00:39'40" |
| 7.1 | 04'57" | 00:40'24" |
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