10.3 km | 01:00:57 | 05:56/km日期: 2013-11-16 17:05 - 地點: 木新河堤 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 06'23" / 06'00" / 06'06" / 05'58" / 05'50" / 05'56" / 06'04" / 05'47" / 05'46" / 05'35" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'21" (+00'48") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'58" (+00'25") | 1011 / 2014 |
| 3 | | 06'07" (+00'34") | 1004 / 3018 |
| 4 | | 05'57" (+00'24") | 1000 / 4019 |
| 5 | | 05'47" (+00'14") | 1007 / 5026 |
| 6 | | 05'59" (+00'26") | 1013 / 6040 |
| 7 | | 06'03" (+00'30") | 1000 / 7041 |
| 8 | | 05'43" (+00'10") | 992 / 8033 |
| 9 | | 05'49" (+00'16") | 1023 / 9057 |
| 10 | | 05'33" | 1003 / 10060 |
| 11 | | 05'55" (+00'22") | 202 / 10262 |
木新河堤景美溪右岸3K至8K折返~新鞋測試~今天繳費丹大林道以及萬金石~真的要努力一點了~順便測試一下自己久沒跑步的穩定狀態(均速)如何?~大概十K六分速還可以輕鬆跑~真是還不錯啊！^^"
11月累積里程 :
52.61 km 
MIZUNO PRIMA ETUDE 累積 :
1487.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'00" | 00:12'23" |
| 3 | 06'06" | 00:18'29" |
| 4 | 05'58" | 00:24'27" |
| 5 | 05'50" | 00:30'17" |
| 6 | 05'56" | 00:36'13" |
| 7 | 06'04" | 00:42'17" |
| 8 | 05'47" | 00:48'04" |
| 9 | 05'46" | 00:53'50" |
| 10 | 05'35" | 00:59'25" |
| 10.3 | 05'49" | 01:00'57" |
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