6.3 km | 00:36:19 | 05:46/km日期: 2017-03-16 08:41 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 05'58" / 05'38" / 05'36" / 05'36" / 05'52" / 06'05" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'13") | 237 / 5237 |
| 7 | | 06'43" (+01'22") | 37 / 5274 |
| 8 | | 06'14" (+00'53") | 213 / 5487 |
| 9 | | 06'49" (+01'28") | 36 / 5524 |
| 10 | | 06'06" (+00'45") | 218 / 5742 |
| 11 | | 05'51" (+00'30") | 42 / 5785 |
| 12 | | 06'10" (+00'49") | 215 / 6000 |
| 13 | | 05'21" | 46 / 6047 |
| 14 | | 05'50" (+00'29") | 228 / 6276 |
M30min+4ST
今天來測試一下自己的M區間，配速大概5:45就來到了2.8~3.0左右(RQ建議5:57~5:32)，跑的時候大概都在2.8以上，有時候到了3.2左右，但完成度還算ok，只是要更穩一點，需要再加強囉
時間：0:36:19
距離：6.28 公里
平均配速：5:47 /公里
平均心率：159 bpm
訓練指數：19.5 點
即時跑力：39.7 (↓2.7)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
94.53 km 
Reebok TrainFusion 5.0 累積 :
2206.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'38" | 00:11'36" |
| 3 | 05'36" | 00:17'12" |
| 4 | 05'36" | 00:22'48" |
| 5 | 05'52" | 00:28'40" |
| 6 | 06'05" | 00:34'45" |
| 6.3 | 05'44" | 00:36'20" |
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