Li Ting Hsiu 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Li Ting Hsiu 台中
ID 2303

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6.1 km | 00:36:09 | 05:57/km

日期: 2013-10-29 21:37 - 地點: 永春東三路 - 平均心率: 51 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'47" / 06'08" / 05'59" / 06'14" / 05'55" / 04'43" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.52 km

La New Bears 累積 : 255.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

肥仔和 Chinglin Cheng（鄭清林）說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'08"	00:12'55"
3	05'59"	00:18'54"
4	06'14"	00:25'08"
5	05'55"	00:31'03"
6	04'43"	00:35'46"
6.1	05'45"	00:36'09"

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