Far Chu 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Far Chu 新竹
ID 264060

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4.2 km | 00:22:49 | 05:25/km

日期: 2017-03-15 19:46 - 地點: 自強國中 - 平均心率: 146 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 209

Pace: 05'27" / 05'21" / 05'22" / 05'44" / 04'35" /

本來要一次跑完10k跑到2k側腹開始在痛
降速撐到4k受不了
只好休息在拉拉筋

3月累積里程 : 266.09 km

Adidas Adizero boston 6m 累積 : 802.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

潘竫薇, 艾斯《動魂》和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'21"	00:10'48"
3	05'22"	00:16'10"
4	05'44"	00:21'54"
4.2	04'40"	00:22'49"

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