9.3 km | 00:51:53 | 05:33/km日期: 2013-10-27 12:39 - 地點: 四重埔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%
Pace: 05'34" / 05'21" / 05'29" / 05'33" / 05'28" / 05'41" / 05'37" / 05'38" / 05'34" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" | 3389 / 3389 |
| 2 | | 05'33" (+00'07") | 3000 / 6389 |
| 3 | | 05'35" (+00'09") | 2997 / 9387 |
騎單車到新屋看黃色小鴨來回約103公里, 回到家馬上轉換練習去跑步.. 呼~ 今天真充實, 有玩到又有練到..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
189.79 km 
ASICS TARTHER 30th 累積 :
1379.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'21" | 00:10'55" |
| 3 | 05'29" | 00:16'24" |
| 4 | 05'33" | 00:21'57" |
| 5 | 05'28" | 00:27'25" |
| 6 | 05'41" | 00:33'06" |
| 7 | 05'37" | 00:38'43" |
| 8 | 05'38" | 00:44'21" |
| 9 | 05'34" | 00:49'55" |
| 9.3 | 05'51" | 00:51'53" |
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