王義鈞(新竹瘋) 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
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王義鈞(新竹瘋)

12.0 km | 01:06:29 | 05:31/km

日期: 2017-03-15 16:52 - 地點: 一般道路 - 天氣: 三級東北季風 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 05'09" / 05'24" / 05'35" / 05'38" / 05'25" / 05'40" / 05'31" / 05'33" / 05'33" / 05'38" / 05'43" / 05'25" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'06"

1009 / 1009

2

05'24"

(10'33")

05'22" (+00'16")

1004 / 2013

3

05'35"

(16'08")

05'38" (+00'32")

989 / 3003

4

05'38"

(21'46")

05'35" (+00'29")

1006 / 4009

5

05'25"

(27'11")

05'24" (+00'18")

1001 / 5011

展開計圈分析

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晚安為健康加油！

3月累積里程 : 223.88 km

鱷魚Y拖二代累積 : 2313.1 km

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侯忠義, 芳萍和其他 20 人說推

·

@張小弟@ 晚安，運動愉快

2017-03-15 18:31 ·

1 個人推

李百信晚安運動快樂哦～

2017-03-15 19:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'24"	00:10'33"
3	05'35"	00:16'08"
4	05'38"	00:21'46"
5	05'25"	00:27'11"
6	05'40"	00:32'51"
7	05'31"	00:38'22"
8	05'33"	00:43'55"
9	05'33"	00:49'28"
10	05'38"	00:55'06"
11	05'43"	01:00'49"
12	05'25"	01:06'14"
12.0	12'30"	01:06'29"

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