William Houng 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

William Houng 新北市
ID 270724

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34.5 km | 02:07:46 | 16.2 km/h

日期: 2017-03-19 12:31 - 總爬升: 780 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1211 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

15.45 (-30.12)

996 / 996

2

03'46"

(07'39")

16.00 (-29.57)

1003 / 1999

3

03'51"

(11'30")

15.52 (-30.05)

993 / 2993

4

02'34"

(14'04")

23.68 (-21.89)

1008 / 4001

5

03'10"

(17'14")

18.95 (-26.62)

999 / 5000

展開計圈分析

新北市

William Houng

·

好像變快了！

3月累積里程 : 94.93 km

Android - Sony C6902 上傳 | 7 years ago

Simon Yu, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	3.7 %
2	15.9	6.4 %
3	15.6	3.9 %
4	24.0	2.3 %
5	18.9	4.0 %
6	18.7	3.5 %
7	12.7	6.4 %
8	9.8	8.2 %
9	10.4	6.9 %
10	10.4	6.2 %
11	10.4	6.5 %
12	10.6	6.4 %
13	9.3	7.9 %
14	9.1	8.8 %
15	9.0	8.4 %
16	9.2	6.1 %
17	5.9	17.5 %
18	25.2	-7.8 %
19	31.6	-6.1 %
20	27.7	-5.6 %
21	26.1	-5.2 %
22	33.0	-3.4 %
23	26.5	-8.6 %
24	32.1	-9.4 %
25	26.3	-4.5 %
26	30.0	-5.4 %
27	28.3	-10.9 %
28	27.7	-7.0 %
29	30.5	-4.8 %
30	31.3	-5.6 %
31	28.6	-5.5 %
32	34.0	-2.8 %
33	46.8	-4.0 %
34	38.3	-4.4 %
34.5	9.6	-6.3 %

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朋友動態

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