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    詹鎮岳 雲林
    ID 34560
    383 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    詹鎮岳
    33.8 km | 04:19:41 | 07:40/km
    日期: 2017-03-11 07:30 - 總爬升: 914 m - 地點: 華山福華宮至二尖山 - 卡路里: 2071 Cal - 總步數: 39660 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 87%
    Pace: 08'37" / 08'30" / 09'09" / 08'46" / 07'55" / 08'07" / 08'08" / 10'48" / 08'01" / 07'28" / 08'50" / 09'29" / 07'07" / 06'59" / 07'05" / 09'54" / 06'44" / 08'33" / 07'55" / 06'42" / 06'40" / 06'44" / 07'14" / 06'57" / 06'25" / 05'56" / 07'28" / 05'52" / 05'54" / 08'32" / 06'06" / 05'25" / 07'52" / 05'13" / 03'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    08'42"  (08'42")
    		08'39" (+03'10")1005 / 1005156 / 73
    2
    08'35"  (17'17")
    		08'30" (+03'01")1009 / 2014163 / 72
    3
    09'20"  (26'37")
    		09'19" (+03'50")1001 / 3015158 / 67
    4
    08'45"  (35'22")
    		08'41" (+03'12")1006 / 4021172 / 66
    5
    07'52"  (43'14")
    		07'49" (+02'20")1004 / 5026181 / 70
    展開計圈分析
    6
    08'02"  (51'16")
    		08'01" (+02'32")1001 / 6028171 / 72
    7
    08'12"  (59'28")
    		08'10" (+02'41")1002 / 7030158 / 77
    8
    11'52"  (01:11'20")
    		11'49" (+06'20")1002 / 803388 / 95
    9
    09'09"  (01:20'29")
    		09'06" (+03'37")1004 / 9037123 / 88
    10
    07'58"  (01:28'27")
    		07'55" (+02'26")1006 / 10044164 / 76
    11
    09'15"  (01:37'42")
    		09'14" (+03'45")1001 / 11045144 / 74
    12
    09'07"  (01:46'49")
    		09'05" (+03'36")1003 / 12048151 / 72
    13
    07'12"  (01:54'01")
    		07'09" (+01'40")1005 / 13053158 / 88
    14
    06'40"  (02:00'41")
    		06'38" (+01'09")1004 / 14057174 / 86
    15
    08'21"  (02:09'02")
    		08'17" (+02'48")1007 / 15065159 / 75
    16
    08'59"  (02:18'01")
    		08'53" (+03'24")1009 / 16075139 / 80
    17
    07'57"  (02:25'58")
    		07'54" (+02'25")1004 / 17079181 / 69
    18
    08'56"  (02:34'54")
    		08'54" (+03'25")1002 / 18082144 / 77
    19
    06'34"  (02:41'28")
    		06'31" (+01'02")1005 / 19087166 / 91
    20
    07'00"  (02:48'28")
    		06'59" (+01'30")1002 / 20089157 / 90
    21
    06'23"  (02:54'51")
    		06'19" (+00'50")1009 / 21099172 / 91
    22
    06'47"  (03:01'38")
    		06'44" (+01'15")1006 / 22106172 / 86
    23
    07'39"  (03:09'17")
    		07'36" (+02'07")1006 / 23112138 / 95
    24
    06'45"  (03:16'02")
    		06'42" (+01'13")1005 / 24117165 / 89
    25
    06'05"  (03:22'07")
    		06'04" (+00'35")1000 / 25118174 / 94
    26
    07'34"  (03:29'41")
    		07'33" (+02'04")1001 / 26119127 / 103
    27
    05'41"  (03:35'22")
    		05'39" (+00'10")1004 / 27124177 / 99
    28
    06'15"  (03:41'37")
    		06'14" (+00'45")1001 / 28126165 / 96
    29
    05'38"  (03:47'15")
    		05'35" (+00'06")1007 / 29134171 / 104
    30
    08'58"  (03:56'13")
    		08'57" (+03'28")1001 / 30135107 / 104
    31
    05'30"  (04:01'43")
    		05'29"1000 / 31136179 / 101
    32
    05'47"  (04:07'30")
    		05'45" (+00'16")1004 / 32141154 / 112
    33
    07'13"  (04:14'43")
    		07'12" (+01'43")1000 / 3314285 / 161
    34
    04'58"  (04:19'41")
    		05'50" (+00'21")849 / 33991168 / 101
    雲林
    詹鎮岳
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    開心自在跑步

    3月累積里程 : 315.91 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    黃建煌, 陳盈如 和其他 95 人說推
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    觀看另 16 則留言
    王偉明 鎮岳兄讚喔>_^b
    2017-03-11 13:13 ·
     1 個人推
    金發黃 詹兄週末愉快
    2017-03-11 13:27 ·
     1 個人推
    謀 岳哥好，有遇到你ㄡ
    2017-03-11 14:03 ·
     2 個人推
    1968 詹兄有夠強的，總爬升超過1000公尺！
    2017-03-11 14:12 ·
     1 個人推
    楊姐 鎮岳
    午安
    佩服你 好好休息！
    假日愉快。。。
    2017-03-11 14:17 ·
     1 個人推
    柯明昌 詹兄午安^_^哇！這個團練肯定相當豐富(^_-)風景真的好美啊(^_-)週末運動愉快＼(^o^)／
    2017-03-11 14:40 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 自主 33k 長跑心情愉悅～^_^
    2017-03-11 15:06 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 有幾張雲海的照片很美唷 (^^)／~~~
    2017-03-11 15:07 ·
     1 個人推
    楊姐 鎮岳
    你會為自己找到出口
    我相信你。
    2017-03-11 15:16 ·
     1 個人推
    阿益 詹兄今天跑的很愉快。
    2017-03-11 15:42 ·
     1 個人推
    大叔 詹大，超強的自主訓練，讚！
    2017-03-11 15:58 ·
     1 個人推
    美美 鎮岳:傍晚好，哇！33.85的練跑距離，好遠喔！超強，~周末假期愉快!
    2017-03-11 16:16 ·
     1 個人推
    liang 下午好，運動愉快！
    2017-03-11 17:53 ·
     1 個人推
    愛跑客 詹帥 晚安，假日運動愉快
    2017-03-11 18:13 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 晚安，運動愉快 ~
    2017-03-11 19:36 ·
     1 個人推
    劉育朱 謝謝鎮岳~
    晚安，以前練太兇又常跑山路，跑姿也不對，累積的疲憊而引起髂脛束痛，高雄馬跟著一位前輩跑，一路上一直叮嚀我擺手及呼吸，主要是要讓我跑的輕鬆，跑姿等賽事完後再來教，現在跟著他學跑姿，也學到很多很實用的核心，像今天穿插的動作墊腳尖，就等同跑坡度訓練又不會受傷。
    2017-03-11 19:53 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 鎮岳兄，晚安!!!
    2017-03-11 21:06 ·
     1 個人推
    Mint Black 開心跑真好啊～
    2017-03-12 16:42 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'37"00:08'37"
    208'30"00:17'07"
    309'09"00:26'16"
    408'46"00:35'02"
    507'55"00:42'57"
    608'07"00:51'04"
    708'08"00:59'12"
    810'48"01:10'00"
    908'01"01:18'01"
    1007'28"01:25'29"
    1108'50"01:34'19"
    1209'29"01:43'48"
    1307'07"01:50'55"
    1406'59"01:57'54"
    1507'05"02:04'59"
    1609'54"02:14'53"
    1706'44"02:21'37"
    1808'33"02:30'10"
    1907'55"02:38'05"
    2006'42"02:44'47"
    2106'40"02:51'27"
    2206'44"02:58'11"
    2307'14"03:05'25"
    2406'57"03:12'22"
    2506'25"03:18'47"
    2605'56"03:24'43"
    2707'28"03:32'11"
    2805'52"03:38'03"
    2905'54"03:43'57"
    3008'32"03:52'29"
    3106'06"03:58'35"
    3205'25"04:04'00"
    3307'52"04:11'52"
    3405'13"04:17'05"
    33.8-17'-17"04:19'41"

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