bryan 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

bryan 彰化
ID 1523

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3.0 km | 00:14:10 | 04:42/km

日期: 2017-03-09 19:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 04'43" / 04'33" / 04'50" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.16 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 10689.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 a-shin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'33"	00:09'16"
3	04'50"	00:14'06"
3.0	04'51"	00:14'11"

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