施勝元 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

施勝元
ID 305035

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1.0 km | 00:15:45 | 15:35/km

日期: 2017-03-11 17:05 - 地點: 港坪運動公園 - 平均心率: 107 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1296 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 35%

Pace: 14'17" / 146'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'08"

(15'08")

15'06"

1001 / 1001

85 / 77

2

00'31"

(15'39")

51'09" (+36'03")

10 / 1011

0 / 0

和小朋友一起玩Push bike

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.09 km

DADA FITNESS 累積 : 352.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 陳怡文和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

金發黃運動快樂

2017-03-12 09:07 ·

曾烽耿勝元兄午安,假日愉快,謝謝你的鼓勵~

2017-03-12 12:15 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
1.0	145'12"	00:15'45"

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