bryan 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

bryan 彰化
ID 1523

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4.0 km | 00:20:42 | 05:09/km

日期: 2017-03-07 18:54 - 平均心率: 130 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

Pace: 05'21" / 04'49" / 05'08" / 05'23" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.16 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 10689.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Maius 瑪雅, Chialu Chuang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'49"	00:10'10"
3	05'08"	00:15'18"
4	05'23"	00:20'41"
4.0	03'16"	00:20'43"

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