Liu Ren 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Liu Ren 台南
ID 204975

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6.0 km | 00:35:43 | 05:55/km

日期: 2017-03-12 07:53 - 平均心率: 159 - 卡路里: 433 Cal - 總步數: 6149 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'11" / 06'03" / 06'00" / 05'43" / 05'44" / 05'57" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'13" (+00'31")

1001 / 1001

165 / 97

2

06'06"

(12'20")

06'03" (+00'21")

1006 / 2007

177 / 93

3

05'56"

(18'16")

05'55" (+00'13")

1002 / 3010

175 / 96

4

05'43"

(23'59")

05'42"

1002 / 4012

173 / 100

5

05'47"

(29'46")

05'44" (+00'02")

1008 / 5021

171 / 101

展開計圈分析

台南

Liu Ren

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.81 km

美津濃 rider18 累積 : 852.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mei Cheng, 蔡川和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'03"	00:12'14"
3	06'00"	00:18'14"
4	05'43"	00:23'57"
5	05'44"	00:29'41"
6	05'57"	00:35'38"
6.0	04'07"	00:35'43"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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