潘索隆 2017/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

潘索隆新竹
ID 222748

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6.7 km | 00:29:58 | 04:29/km

日期: 2017-03-08 20:19 - 天氣: 還是冷 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 87%

Pace: 04'41" / 04'27" / 04'24" / 04'32" / 04'30" / 04'26" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'26"

(09'08")

04'26" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'32")

04'24"

1000 / 3000

4

04'31"

(18'04")

04'31" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'34")

04'30" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

下班後的甜甜圈時間只有這麼多只能跑這樣

3月累積里程 : 136.08 km

Adidas boost adizero 累積 : 1628.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 桓桓和其他 29 人說推

·

觀看另 9 則留言

張益祥早安 ! 索隆

2017-03-10 07:20 ·

1 個人推

韓震謝謝索隆兄的鼓勵…
小弟還得多努力練習！
祝…周末愉快！

2017-03-10 21:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'27"	00:09'08"
3	04'24"	00:13'32"
4	04'32"	00:18'04"
5	04'30"	00:22'34"
6	04'26"	00:27'00"
6.7	04'25"	00:29'58"

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