Eddie Tsao 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Tsao 台北市
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87.9 km | 04:58:20 | 17.7 km/h

日期: 2017-03-12 13:36 - 總爬升: 1044 m - 平均心率: 127 - 踏頻: 63 - 卡路里: 1831 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 56%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 371.28 km

GIANT DEFY ADVANCED3

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	-0.3 %
2	22.8	-0.1 %
3	18.6	2.0 %
4	23.7	-0.2 %
5	24.3	1.0 %
6	22.5	-0.2 %
7	23.5	-0.1 %
8	24.8	-0.3 %
9	25.9	-0.4 %
10	22.8	-0.7 %
11	18.2	1.0 %
12	18.3	-0.4 %
13	18.3	-0.7 %
14	17.3	2.0 %
15	12.5	-0.6 %
16	17.6	2.0 %
17	7.9	1.5 %
18	9.5	4.4 %
19	14.4	3.6 %
20	14.9	-2.7 %
21	30.0	-2.0 %
22	14.7	2.4 %
23	17.0	-1.4 %
24	23.4	-3.4 %
25	16.3	4.4 %
26	22.5	-1.8 %
27	21.7	2.4 %
28	33.0	-2.6 %
29	27.1	-0.6 %
30	27.1	-0.4 %
31	23.5	2.0 %
32	20.1	2.4 %
33	20.2	2.1 %
34	22.8	-3.4 %
35	18.9	3.5 %
36	31.0	-4.2 %
37	26.1	-1.6 %
38	22.1	2.0 %
39	23.8	-2.6 %
40	26.5	-1.0 %
41	34.3	-0.4 %
42	25.4	-0.5 %
43	29.8	1.3 %
44	31.0	1.8 %
45	35.3	-1.4 %
46	37.1	1.0 %
47	20.6	1.0 %
48	34.6	2.0 %
49	35.6	1.0 %
50	30.0	-0.1 %
51	33.3	1.0 %
52	6.5	-0.2 %
53	27.9	-0.5 %
54	24.3	1.6 %
55	26.9	-0.6 %
56	20.3	-0.4 %
57	19.6	1.0 %
58	20.6	1.2 %
59	17.2	3.0 %
60	8.4	9.1 %
61	13.2	3.4 %
62	12.5	4.7 %
63	8.4	7.2 %
64	6.8	5.3 %
65	16.3	3.2 %
66	31.6	-9.3 %
67	13.8	5.2 %
68	10.8	5.6 %
69	15.8	-5.6 %
70	20.0	-3.8 %
71	18.6	1.9 %
72	14.6	3.2 %
73	8.6	6.8 %
74	7.6	7.6 %
75	6.9	7.7 %
76	7.4	-7.6 %
77	29.3	-6.9 %
78	29.8	-6.9 %
79	27.9	-9.5 %
80	23.7	-4.7 %
81	22.8	-5.3 %
82	24.3	-5.6 %
83	34.0	-3.5 %
84	29.5	-5.1 %
85	30.3	-4.1 %
86	35.0	-2.6 %
87	23.4	-0.8 %
87.9	9.7	-0.6 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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