Hank Wu 2017/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Wu 雲林
ID 261520

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4.7 km | 01:03:17 | 13:27/km

日期: 2017-09-08 08:00 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 12'40" / 13'47" / 15'19" / 12'01" / 13'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'19" (+00'21")

998 / 998

2

13'53"

(26'11")

13'53" (+01'55")

998 / 1997

3

15'35"

(41'46")

15'26" (+03'28")

1008 / 3006

4

12'01"

(53'47")

11'58"

1003 / 4009

5

09'30"

(01:03'17")

13'43" (+01'45")

691 / 4701

9月累積里程 : 12.81 km

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陳朝榮, 吳木生和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	13'47"	00:26'27"
3	15'19"	00:41'46"
4	12'01"	00:53'47"
4.7	13'34"	01:03'17"

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