蘇憲奇 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇憲奇新北市
ID 308413

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20.0 km + 10.0 km | 01:54:56

2017 臺南安平全國鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2017-03-11
成績	01:54:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-03-11 08:05 - 卡路里: 1775 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'34" (+02'47")

989 / 989

2

04'52"

(09'24")

04'53" (+03'06")

996 / 1986

3

05'27"

(14'51")

05'21" (+03'34")

1015 / 3002

4

05'16"

(20'07")

05'14" (+03'27")

1003 / 4005

5

05'20"

(25'27")

05'19" (+03'32")

1002 / 5008

展開計圈分析

賽後評分: 很棒的賽事
給 4 星

3月累積里程 : 55.78 km

NB NB 累積 : 209.0 km

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梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'51"	00:09'28"
3	05'23"	00:14'51"
4	05'16"	00:20'07"
5	05'20"	00:25'27"
6	04'39"	00:30'06"
7	02'40"	00:32'46"
8	02'43"	00:35'29"
9	02'54"	00:38'23"
10	02'57"	00:41'20"
11	03'03"	00:44'23"
12	02'58"	00:47'21"
13	02'22"	00:49'43"
14	02'30"	00:52'13"
15	02'32"	00:54'45"
16	03'03"	00:57'48"
17	03'18"	01:01'06"
18	03'13"	01:04'19"
19	02'37"	01:06'56"
20	01'46"	01:08'42"
21	01'51"	01:10'33"
22	01'56"	01:12'29"
23	01'52"	01:14'21"
24	02'14"	01:16'35"
25	03'21"	01:19'56"
26	06'17"	01:26'13"
27	05'50"	01:32'03"
28	06'07"	01:38'10"
29	05'46"	01:43'56"
30	05'53"	01:49'49"
29.9	-46'-30"	01:54'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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