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    Jason Chang 桃園
    ID 54445
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jason Chang
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 05:22:56 | 07:39/km | 第30馬
    桃園市蘆竹濱海全國馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-12
    成績05:22:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'00")
    		00:30'00"01:01'51"
    10 km(01:01'51")
    		00:31'51" (+01'51")
    15 km(01:36'00")
    		00:34'09" (+04'09")01:11'39" (+09'48")
    20 km(02:13'30")
    		00:37'30" (+07'30")
    25 km(02:51'33")
    		00:38'03" (+08'03")01:20'15" (+18'24")
    30 km(03:33'45")
    		00:42'12" (+12'12")
    35 km(04:14'32")
    		00:40'47" (+10'47")01:26'43" (+24'52")
    40 km(05:00'28")
    		00:45'56" (+15'56")
    Finish(05:22:56)

    日期: 2017-03-12 06:01 - 總爬升: 241 m - 地點: 竹圍漁港 - 天氣: 陰轉晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+00'11")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'04")
    		06'01" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'52"  (17'56")
    		05'52"1000 / 3000
    4
    05'55"  (23'52")
    		05'55" (+00'03")1000 / 4000
    5
    06'07"  (29'59")
    		06'07" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (36'15")
    		06'16" (+00'24")1000 / 6000
    7
    06'24"  (42'40")
    		06'24" (+00'32")1000 / 7000
    8
    06'13"  (48'53")
    		06'13" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'30"  (55'24")
    		06'30" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'26"  (01:01'51")
    		06'26" (+00'34")1000 / 10000
    11
    07'31"  (01:09'22")
    		07'31" (+01'39")1000 / 11000
    12
    06'28"  (01:15'51")
    		06'28" (+00'36")1000 / 12000
    13
    06'40"  (01:22'31")
    		06'40" (+00'48")1000 / 13000
    14
    06'40"  (01:29'12")
    		06'40" (+00'48")1000 / 14000
    15
    06'47"  (01:35'59")
    		06'47" (+00'55")1000 / 15000
    16
    06'38"  (01:42'37")
    		06'38" (+00'46")1000 / 16000
    17
    09'02"  (01:51'40")
    		09'02" (+03'10")1000 / 17000
    18
    06'45"  (01:58'26")
    		06'45" (+00'53")1000 / 18000
    19
    08'03"  (02:06'30")
    		08'03" (+02'11")1000 / 19000
    20
    06'59"  (02:13'29")
    		06'59" (+01'07")1000 / 20000
    21
    06'55"  (02:20'25")
    		06'55" (+01'03")1000 / 21000
    22
    08'30"  (02:28'56")
    		08'30" (+02'38")1000 / 22000
    23
    07'18"  (02:36'14")
    		07'18" (+01'26")1000 / 23000
    24
    07'16"  (02:43'30")
    		07'16" (+01'24")1000 / 24000
    25
    08'02"  (02:51'32")
    		08'02" (+02'10")1000 / 25000
    26
    09'01"  (03:00'34")
    		09'01" (+03'09")1000 / 26000
    27
    08'24"  (03:08'58")
    		08'24" (+02'32")1000 / 27000
    28
    08'28"  (03:17'27")
    		08'28" (+02'36")1000 / 28000
    29
    07'39"  (03:25'06")
    		07'39" (+01'47")1000 / 29000
    30
    08'37"  (03:33'44")
    		08'37" (+02'45")1000 / 30000
    31
    08'08"  (03:41'52")
    		08'08" (+02'16")1000 / 31000
    32
    07'59"  (03:49'52")
    		07'59" (+02'07")1000 / 32000
    33
    08'15"  (03:58'08")
    		08'15" (+02'23")1000 / 33000
    34
    08'03"  (04:06'11")
    		08'03" (+02'11")1000 / 34000
    35
    08'20"  (04:14'32")
    		08'20" (+02'28")1000 / 35000
    36
    09'36"  (04:24'08")
    		09'36" (+03'44")1000 / 36000
    37
    08'54"  (04:33'02")
    		08'54" (+03'02")1000 / 37000
    38
    08'58"  (04:42'00")
    		08'58" (+03'06")1000 / 38000
    39
    09'19"  (04:51'20")
    		09'19" (+03'27")1000 / 39000
    40
    09'07"  (05:00'27")
    		09'07" (+03'15")1000 / 40000
    41
    08'25"  (05:08'53")
    		08'25" (+02'33")1000 / 41000
    42
    09'08"  (05:18'01")
    		09'08" (+03'16")1000 / 42000
    43
    04'54"  (05:22'56")
    		07'35" (+01'43")648 / 42648
    桃園
    Jason Chang
    · 留言
    桃園
    Jason Chang
    · 留言
    桃園
    Jason Chang
    · 留言
    賽後評分: 補給不錯～
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 188.42 km Saucony Grid Cohesion 6 累積 : 1987.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    吳念祖, 宏 和其他 15 人說推
    · 留言
    姜宗文 恭喜完賽喔！
    2017-03-12 18:52 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2017-03-13 09:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    206'02"00:12'05"
    305'52"00:17'57"
    405'55"00:23'52"
    506'08"00:30'00"
    606'16"00:36'16"
    706'25"00:42'41"
    806'13"00:48'54"
    906'31"00:55'25"
    1006'26"01:01'51"
    1107'32"01:09'23"
    1206'29"01:15'52"
    1306'40"01:22'32"
    1406'40"01:29'12"
    1506'48"01:36'00"
    1606'38"01:42'38"
    1709'03"01:51'41"
    1806'46"01:58'27"
    1908'03"02:06'30"
    2007'00"02:13'30"
    2106'56"02:20'26"
    2208'30"02:28'56"
    2307'19"02:36'15"
    2407'16"02:43'31"
    2508'02"02:51'33"
    2609'01"03:00'34"
    2708'25"03:08'59"
    2808'28"03:17'27"
    2907'40"03:25'07"
    3008'38"03:33'45"
    3108'08"03:41'53"
    3208'00"03:49'53"
    3308'15"03:58'08"
    3408'04"04:06'12"
    3508'20"04:14'32"
    3609'36"04:24'08"
    3708'55"04:33'03"
    3808'58"04:42'01"
    3909'19"04:51'20"
    4009'08"05:00'28"
    4108'26"05:08'54"
    4209'08"05:18'02"
    42.607'35"05:22'57"

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