風見 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

風見台中
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2.0 km | 00:10:59 | 05:27/km

日期: 2017-03-06 17:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 05'35" / 05'22" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'56")

05'21"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'58")

04'22"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.23 km

kalenji eliorun 累積 : 507.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國良, 陳曉慧和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'22"	00:10'57"
2.0	04'31"	00:10'59"

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