紀錦坤 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

紀錦坤雲林
ID 284744

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2.2 km | 00:18:28 | 08:19/km

日期: 2017-03-04 17:24 - 平均心率: 112 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 19%

Pace: 08'31" / 08'13" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+00'18")

1000 / 1000

2

08'12"

(16'43")

08'12"

1000 / 2000

3

01'44"

(18'28")

07'59"

218 / 2218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳盈如, 李玉菁和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'13"	00:16'44"
2.2	07'56"	00:18'28"

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