才小俊 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

才小俊新北市
ID 45874

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183.6 km | 11:32:28 | 15.9 km/h

日期: 2017-03-04 07:06 - 總爬升: 892 m - 卡路里: 6195 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

3月累積里程 : 288.61 km

GPX 上傳 | 7 years ago

林蔚宗, 陳曉慧和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.5	-2.5 %
2	20.0	7.0 %
3	9.6	-0.6 %
4	10.3	4.2 %
5	29.0	3.8 %
6	25.7	-1.8 %
7	31.3	1.3 %
8	21.3	-1.6 %
9	18.0	1.8 %
10	25.7	2.8 %
11	18.4	-1.7 %
12	24.3	2.4 %
13	29.0	-1.9 %
14	26.5	3.2 %
15	28.1	-1.0 %
16	31.0	-3.0 %
17	29.0	4.7 %
18	29.0	-3.8 %
19	32.1	3.0 %
20	17.3	-3.0 %
21	32.1	-1.7 %
22	34.6	2.5 %
23	32.1	-6.0 %
24	31.0	-2.2 %
25	30.0	2.0 %
26	29.0	-1.2 %
27	31.0	-3.0 %
28	26.5	-1.8 %
29	27.3	-0.8 %
30	29.0	1.7 %
31	28.1	1.2 %
32	30.0	1.2 %
33	27.3	-0.9 %
34	29.0	1.3 %
35	30.0	-2.4 %
36	21.4	2.4 %
37	26.5	-1.1 %
38	31.0	-0.8 %
39	28.1	1.6 %
40	30.0	-0.7 %
41	28.1	-0.9 %
42	29.0	1.8 %
43	27.3	-1.6 %
44	31.0	2.2 %
45	26.5	-1.5 %
46	30.0	1.2 %
47	31.0	-0.6 %
48	25.7	1.4 %
49	30.0	-0.9 %
50	27.3	-0.8 %
51	25.0	-0.8 %
52	31.0	-1.6 %
53	26.5	2.2 %
54	29.0	-0.9 %
55	30.0	1.2 %
56	28.1	-0.3 %
57	1.8	1.0 %
58	32.1	1.2 %
59	30.0	1.2 %
60	30.0	1.5 %
61	32.1	-1.2 %
62	30.0	-0.7 %
63	29.0	-0.7 %
64	32.1	-0.8 %
65	29.0	1.3 %
66	25.7	-1.2 %
67	25.0	-0.9 %
68	29.0	2.3 %
69	22.5	1.9 %
70	29.0	6.2 %
71	32.1	-1.6 %
72	32.1	-1.6 %
73	29.0	1.2 %
74	17.0	-1.4 %
75	29.0	-1.2 %
76	21.4	2.0 %
77	20.0	-0.9 %
78	2.6	2.3 %
79	27.9	1.8 %
80	23.7	-1.6 %
81	33.3	2.0 %
82	31.0	-1.1 %
83	29.0	1.8 %
84	34.6	-1.3 %
85	26.5	1.6 %
86	32.1	-1.1 %
87	31.0	3.0 %
88	29.0	-1.1 %
89	17.3	1.5 %
90	31.9	-0.7 %
91	30.3	3.3 %
92	23.1	-0.9 %
93	29.0	1.7 %
94	28.1	1.8 %
95	27.3	2.8 %
96	31.0	-1.0 %
97	33.3	-1.1 %
98	7.3	-0.9 %
99	1.4	2.0 %
100	25.0	-1.2 %
101	32.1	-0.7 %
102	30.0	-2.8 %
103	29.0	-0.5 %
104	31.0	2.4 %
105	27.3	1.8 %
106	25.7	2.0 %
107	25.0	2.4 %
108	31.0	-1.4 %
109	31.0	-0.8 %
110	30.0	-0.8 %
111	30.0	-0.7 %
112	27.3	-0.4 %
113	25.7	-0.9 %
114	24.3	5.0 %
115	26.5	-3.8 %
116	16.1	2.9 %
117	14.1	5.2 %
118	18.8	3.8 %
119	47.4	-4.4 %
120	39.1	-1.6 %
121	6.2	2.0 %
122	1.2	-1.6 %
123	20.5	2.2 %
124	22.5	2.4 %
125	31.0	-1.3 %
126	30.0	2.2 %
127	31.0	-1.6 %
128	31.0	1.8 %
129	21.4	-5.3 %
130	25.7	-1.1 %
131	27.3	5.8 %
132	23.1	-2.7 %
133	26.5	3.3 %
134	23.1	2.2 %
135	33.3	-1.1 %
136	29.0	-1.3 %
137	9.2	2.4 %
138	28.1	1.5 %
139	27.3	-0.7 %
140	27.3	1.6 %
141	24.3	1.7 %
142	23.1	1.2 %
143	20.9	2.0 %
144	22.5	2.6 %
145	2.3	2.1 %
146	4.4	-1.2 %
147	33.3	2.5 %
148	31.0	-2.5 %
149	30.0	-1.5 %
150	29.0	-1.4 %
151	15.0	1.6 %
152	20.0	1.5 %
153	23.1	2.3 %
154	24.3	2.4 %
155	33.3	-1.8 %
156	32.1	-1.1 %
157	32.1	-1.6 %
158	32.1	-1.4 %
159	25.7	-1.3 %
160	8.9	-0.6 %
161	17.6	-1.0 %
162	16.7	-1.3 %
163	11.2	7.3 %
164	12.2	-3.5 %
165	20.5	-3.1 %
166	12.9	3.4 %
167	15.0	2.1 %
168	11.8	4.7 %
169	14.3	3.2 %
170	7.4	3.0 %
171	7.5	4.8 %
172	10.1	2.8 %
173	4.2	1.7 %
174	13.0	-1.9 %
175	36.0	-4.5 %
176	45.0	-5.8 %
177	45.0	-4.0 %
178	19.1	-5.0 %
179	17.0	-2.8 %
180	25.0	-2.2 %
181	9.0	-1.0 %
182	28.1	-1.5 %
183	20.0	-1.2 %
183.6	17.1	-1.8 %

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