10.0 km | 01:14:24 | 07:24/km日期: 2017-03-03 06:50 - 地點: 新北市:淡水區_紅樹林捷運站 - 天氣: 寒冷天氣 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 12454 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 56%
Pace: 07'47" / 07'26" / 07'34" / 07'16" / 07'35" / 07'17" / 07'22" / 07'20" / 07'15" / 07'13" / 08'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'44" (+00'33") | 1004 / 1004 | 163 / 78 |
| 2 | | 07'25" (+00'14") | 1000 / 2004 | 167 / 80 |
| 3 | | 07'32" (+00'21") | 1004 / 3009 | 167 / 79 |
| 4 | | 07'15" (+00'04") | 1000 / 4009 | 168 / 81 |
| 5 | | 07'33" (+00'22") | 1003 / 5012 | 168 / 78 |
| 6 | | 07'17" (+00'06") | 1008 / 6020 | 167 / 81 |
| 7 | | 07'17" (+00'06") | 1001 / 7021 | 167 / 81 |
| 8 | | 07'22" (+00'11") | 1004 / 8026 | 167 / 81 |
| 9 | | 07'12" (+00'01") | 1005 / 9031 | 167 / 82 |
| 10 | | 07'11" | 1000 / 10032 | 168 / 82 |
| 11 | | 06'57" | 38 / 10070 | 172 / 83 |
晨跑：新北市:淡水區_紅樹林捷運站→自行車步道→關渡宮→自行車步道(5K折返)→關渡宮→自行車步道→新北市:淡水區_紅樹林捷運站=>完成記錄(10.03公里01小時14分24秒, 整體平均配速:7'24"/km)
自主訓練!!紅樹林捷運站→關渡宮!!~輕鬆跑!!
PS:今天跑完已經連續614天訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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3月累積里程 :
311.16 km 
母子鱷魚_夾腳拖 黑色 N30-43W09 累積 :
2201.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'26" | 00:15'13" |
| 3 | 07'34" | 00:22'47" |
| 4 | 07'16" | 00:30'03" |
| 5 | 07'35" | 00:37'38" |
| 6 | 07'17" | 00:44'55" |
| 7 | 07'22" | 00:52'17" |
| 8 | 07'20" | 00:59'37" |
| 9 | 07'15" | 01:06'52" |
| 10 | 07'13" | 01:14'05" |
| 10.0 | 08'16" | 01:14'24" |
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