邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

8.3 km | 01:05:36 | 07:53/km

日期: 2013-10-23 18:38 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 涼 - 卡路里: 508 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 08'07" / 08'17" / 08'27" / 08'16" / 08'34" / 08'52" / 09'17" / 04'25" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'06"

1018 / 1018

2

08'19"

(16'35")

08'15" (+00'09")

1007 / 2026

3

08'31"

(25'06")

08'29" (+00'23")

1003 / 3030

4

08'19"

(33'25")

08'16" (+00'10")

1004 / 4034

5

08'37"

(42'02")

08'32" (+00'26")

1008 / 5043

展開計圈分析

陪同事練習喔~~跑了七公里之後最後一公里多自己衝刺啦哈哈~!

10月累積里程 : 266.31 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Juster, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

Benson 衝這麼快! 盡量不要在練習的最後階段衝刺ㄛ!

2013-10-24 08:37 ·

邱無忌(靜心湖午跑班) 哈哈~~因為暖身太久了嘛忍不住就衝了@@

2013-10-24 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'17"	00:16'24"
3	08'27"	00:24'51"
4	08'16"	00:33'07"
5	08'34"	00:41'41"
6	08'52"	00:50'33"
7	09'17"	00:59'50"
8	04'25"	01:04'15"
8.3	04'12"	01:05'36"

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