邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

5.6 km | 00:27:15 | 04:52/km

日期: 2013-10-23 12:10 - 地點: 靜心湖周邊~ - 天氣: 稍熱~! - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'02" / 05'03" / 04'48" / 04'43" / 04'38" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'01" (+00'20")

1011 / 1011

2

05'08"

(10'13")

05'01" (+00'20")

1020 / 2031

3

04'50"

(15'03")

04'48" (+00'07")

1005 / 3037

4

04'43"

(19'46")

04'41"

1005 / 4042

5

04'42"

(24'28")

04'39"

1008 / 5050

最近比較忙碌中午快跑一下又要回去工作了.....

10月累積里程 : 266.31 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'03"	00:10'05"
3	04'48"	00:14'53"
4	04'43"	00:19'36"
5	04'38"	00:24'14"
5.6	05'03"	00:27'15"

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