tks 2017/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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3.8 km | 00:18:58 | 04:57/km

日期: 2017-02-24 06:55 - 平均心率: 167 - 卡路里: 214 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 05'03" / 04'59" / 05'00" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.17 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 LITE-SHOW 累積 : 1529.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'59"	00:10'02"
3	05'00"	00:15'02"
3.8	04'45"	00:18'57"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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成績 : 05:56:41

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