王英豪 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

王英豪彰化
ID 36121

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21.2 km | 01:51:07 | 05:14/km

日期: 2013-10-24 06:22 - 卡路里: 1804 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 06'26" / 04'15" / 05'15" / 05'10" / 05'20" / 05'35" / 05'15" / 05'16" / 05'11" / 05'03" / 05'02" / 05'03" / 05'14" / 05'25" / 05'11" / 05'12" / 05'10" / 05'14" / 05'01" / 05'07" / 04'58" / 08'01" /

休假天.當然就是跑步天!!

10月累積里程 : 208.36 km

XT 上傳 | 11 years ago

張福潭, aming183 和其他 21 人說推

·

國進(挖洞大隊) 欸！漏斗怎多了一橫，中途是沒有補給嗎？速度維持的那麼棒。

2013-10-24 11:53 ·

1 個人推

王英豪總共補給2次(都在家門口)..喝了趕緊再上路..所以就沒什麼耽擱吧~

2013-10-25 14:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	04'15"	00:10'41"
3	05'15"	00:15'56"
4	05'10"	00:21'06"
5	05'20"	00:26'26"
6	05'35"	00:32'01"
7	05'15"	00:37'16"
8	05'16"	00:42'32"
9	05'11"	00:47'43"
10	05'03"	00:52'46"
11	05'02"	00:57'48"
12	05'03"	01:02'51"
13	05'14"	01:08'05"
14	05'25"	01:13'30"
15	05'11"	01:18'41"
16	05'12"	01:23'53"
17	05'10"	01:29'03"
18	05'14"	01:34'17"
19	05'01"	01:39'18"
20	05'07"	01:44'25"
21	04'58"	01:49'23"
21.2	08'01"	01:51'07"

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