修國良 2017/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

117 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:53:21 | 05:18/km

日期: 2017-02-25 06:40 - 地點: 台灣歷史博物館 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 05'30" / 05'28" / 05'31" / 05'21" / 05'36" / 05'37" / 05'22" / 05'12" / 05'13" / 04'19" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'57")

05'27" (+01'09")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'28")

05'30" (+01'12")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'49")

05'21" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'26")

05'36" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

修國良

阿慶.我.雅玲.崇仁.和穆攝影者:五百老師

·

ㄚ南第二次萬米測驗路線試跑
阿慶邀約萬米試跑路線是否足夠等
參加人員計有:阿慶.五百老師.和穆.雅玲.崇仁

2月累積里程 : 201.19 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'28"	00:10'58"
3	05'31"	00:16'29"
4	05'21"	00:21'50"
5	05'36"	00:27'26"
6	05'37"	00:33'03"
7	05'22"	00:38'25"
8	05'12"	00:43'37"
9	05'13"	00:48'50"
10	04'19"	00:53'09"
10.1	03'43"	00:53'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km