George Chou 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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5.0 km | 00:31:49 | 06:20/km

日期: 2013-10-24 23:05 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 偏涼 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 06'27" / 06'47" / 06'15" / 06'09" / 06'01" / 00'00" /

基本訓練

右腿進廠維修後的首次5k，一半功勞歸給foam roller，今天穿著老朋友m570，其實還是挺好跑的，給個讚！

10月累積里程 : 59.93 km

New Balance M570WB1 累積 : 356.2 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曾少均, Snow Ho 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'47"	00:13'14"
3	06'15"	00:19'29"
4	06'09"	00:25'38"
5	06'01"	00:31'39"
5.0	--'--"	00:31'39"

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