yiwei 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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4.0 km | 00:29:17 | 07:19/km

日期: 2017-03-02 18:50 - 地點: 跑步機 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'19" / 05'18" / 04'44" / 12'52" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'35")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'37")

05'18" (+00'35")

1000 / 2000

3

04'43"

(16'21")

04'43"

1000 / 3000

4

12'51"

(29'13")

12'51" (+08'08")

1000 / 4000

新竹

yiwei

·

昨天晚上也有上跑步機跑，跑100M還是很痛，且左右腳外側都超痛=='
228連假幾乎都在家耍廢，每天早晚熱敷，還是沒見好轉，昨晚睡前因牙齒痛吃了一顆止痛藥，預定今天再回診所打針，但今天竟然走路就不會痛了，太神奇了...

所以晚上就來跑一下，時速從5開始，時速10跑10分鐘，時速13跑7分鐘，左腳踝很緊，之後緩和走路...

回家走路，左腳踝有感，但右腳無感，回想醫生開的止痛藥是長效型的，明天再看看狀態...

3月累積里程 : 125.94 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 1039.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

璋, Voren 和其他 67 人說推

·

觀看另 3 則留言

許忠龍保重~

2017-03-02 23:14 ·

1 個人推

yiwei 謝謝忠龍^^

2017-03-02 23:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'18"	00:11'37"
3	04'44"	00:16'21"
4	12'52"	00:29'13"
4.0	24'05"	00:29'18"

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