愛猫晴 2017/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

愛猫晴新竹
ID 228834

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8.0 km | 00:47:49 | 05:59/km

日期: 2017-02-27 02:17 - 平均心率: 167 - 卡路里: 893 Cal - 總步數: 8295 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 06'01" / 08'20" / 06'06" / 05'47" / 05'44" / 05'25" / 05'21" / 05'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'02" (+00'41")

1005 / 1005

177 / 93

2

08'21"

(14'26")

08'17" (+02'56")

1007 / 2013

144 / 83

3

06'04"

(20'30")

06'02" (+00'41")

1005 / 3018

179 / 92

4

05'50"

(26'20")

05'47" (+00'26")

1006 / 4025

178 / 96

5

05'41"

(32'01")

05'39" (+00'18")

1003 / 5028

180 / 97

展開計圈分析

新竹

愛猫晴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 191.97 km

Asics TJR282-5230 累積 : 1365.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

mo卡卡, Kate Hsu 和其他 38 人說推

·

陳榮興早安、晨跑愉快！

2017-02-27 07:31 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	08'20"	00:14'21"
3	06'06"	00:20'27"
4	05'47"	00:26'14"
5	05'44"	00:31'58"
6	05'25"	00:37'23"
7	05'21"	00:42'44"
8	05'05"	00:47'49"
8.0	--'--"	00:47'49"

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