Jingmin 2017/02/28 訓練日誌

Jingmin 宜蘭
ID 249555

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Jingmin

全馬 | 05:49:35 | 08:17/km | 第51馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	05:49:35
總名次	601 / 780
分組名次	83 / 132
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09" (+03'33")

01:21'32" (+10'51")

10 km

(01:21'32")

00:45'23" (+12'47")

15 km

(01:54'08")

00:32'36"

01:10'41"

20 km

(02:32'13")

00:38'05" (+05'29")

25 km

(03:09'37")

00:37'24" (+04'48")

01:21'28" (+10'47")

30 km

(03:53'41")

00:44'04" (+11'28")

35 km

(04:41'24")

00:47'43" (+15'07")

01:38'31" (+27'50")

40 km

(05:32'12")

00:50'48" (+18'12")

Finish

(05:49:35)

日期: 2017-02-28 06:00 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 8°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'21")

1000 / 1000

06'45"

(13'25")

06'45" (+00'27")

1000 / 2000

07'26"

(20'51")

07'26" (+01'08")

1000 / 3000

08'11"

(29'02")

08'11" (+01'53")

1000 / 4000

07'06"

(36'08")

07'06" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

佛說：前世的五百次回眸，才換來今生的擦肩而過。

賽後評分: 小而美的優質賽事！
給 5 星

2月累積里程 : 152.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李康, 謝連興和其他 11 人說推

留言

李康很棒喔！

2017-03-02 16:10 ·

Jingmin @李康從宜蘭獨自到台南的一人小旅行很棒！小而美的賽事適合慢慢玩賽～推薦哦！

2017-03-02 17:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'45"	00:13'25"
3	07'27"	00:20'52"
4	08'11"	00:29'03"
5	07'06"	00:36'09"
6	08'18"	00:44'27"
7	10'05"	00:54'32"
8	08'07"	01:02'39"
9	09'58"	01:12'37"
10	08'55"	01:21'32"
11	06'21"	01:27'53"
12	06'19"	01:34'12"
13	07'16"	01:41'28"
14	06'19"	01:47'47"
15	06'21"	01:54'08"
16	08'35"	02:02'43"
17	07'50"	02:10'33"
18	06'41"	02:17'14"
19	06'34"	02:23'48"
20	08'25"	02:32'13"
21	06'17"	02:38'30"
22	08'06"	02:46'36"
23	06'46"	02:53'22"
24	06'57"	03:00'19"
25	09'18"	03:09'37"
26	09'42"	03:19'19"
27	08'12"	03:27'31"
28	09'31"	03:37'02"
29	08'35"	03:45'37"
30	08'04"	03:53'41"
31	09'13"	04:02'54"
32	08'05"	04:10'59"
33	10'24"	04:21'23"
34	08'53"	04:30'16"
35	11'08"	04:41'24"
36	09'52"	04:51'16"
37	11'59"	05:03'15"
38	10'10"	05:13'25"
39	09'02"	05:22'27"
40	09'45"	05:32'12"
41	09'20"	05:41'32"
42	07'40"	05:49'12"
42.1	06'01"	05:49'38"