5.0 km | 00:33:21 | 06:38/km日期: 2017-02-21 21:01 - 平均心率: 143 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 06'03" / 06'51" / 07'43" / 08'38" / 04'03" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+01'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+02'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'43" (+03'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'37" (+04'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'40" | 15 / 5015 |
最後1K嚐試4分速……
結論：差太遠了！繼續苦練吧！
😫😫😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 173.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 06'51" | 00:12'54" |
| 3 | 07'43" | 00:20'37" |
| 4 | 08'38" | 00:29'15" |
| 5 | 04'03" | 00:33'18" |
| 5.0 | 03'12" | 00:33'21" |
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