10.0 km | 00:55:30 | 05:32/km日期: 2017-02-22 18:27 - 總爬升: 105 m - 地點: 東海操場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 05'36" / 05'20" / 05'42" / 05'27" / 05'44" / 05'20" / 05'19" / 05'17" / 06'49" / 05'52" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'29" | 15 / 10015 |
既然決定要跑了，當然風雨無阻，今晚雖然下雨但氣溫舒適不會冷。地面積水濕滑不方便跑太快，剛好當恢復跑，發現跑完肌肉依然很放鬆也沒有疲勞感，看來我身體雙溪櫻花馬之後恢復很快。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.97 km 
NEWTON DISTANCE III 累積 :
565.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'20" | 00:10'56" |
| 3 | 05'42" | 00:16'38" |
| 4 | 05'27" | 00:22'05" |
| 5 | 05'44" | 00:27'49" |
| 6 | 05'20" | 00:33'09" |
| 7 | 05'19" | 00:38'28" |
| 8 | 05'17" | 00:43'45" |
| 9 | 06'49" | 00:50'34" |
| 10 | 05'52" | 00:56'26" |
| 10.0 | 04'24" | 00:56'30" |
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