劉欽祺 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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3.1 km | 00:16:48 | 05:27/km

日期: 2017-02-19 17:06 - 平均心率: 154 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 2959 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 06'05" / 05'23" / 04'40" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 156.62 km

亞瑟士2016 累積 : 1683.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

邱緯志, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'23"	00:11'28"
3	04'40"	00:16'08"
3.1	08'34"	00:16'48"

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