Chonma 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chonma 新竹
ID 8505

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650 m | 00:16:27 | 02:31/100m

日期: 2017-02-22 12:25 - 卡路里: 533 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

00'44"

(00'44")

01'28"

52

96

2

01'06"

(01'50")

02'12" (+00'44")

26

92

3

01'10"

(03'00")

02'20" (+00'52")

25

95

4

01'10"

(04'10")

02'20" (+00'52")

23

93

5

01'11"

(05'21")

02'22" (+00'54")

23

94

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

緩和游

超過一週沒下水，
原以為呼吸疲乏是因為水感退卻造成的.

但游到仰式，我才知道，
原來上週日沖繩馬讓心肺over loading，
越游越覺得呼吸無力，換氣跟不上節奏而嗆水...

還要再一些時間恢復...T.T

2月累積里程 : 10.30 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Benson, key man 和其他 35 人說推

·

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