顧聰明 (錸德慢跑社） 2017/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

顧聰明 (錸德慢跑社）新竹
ID 319

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顧聰明 (錸德慢跑社）

7.6 km | 00:46:06 | 06:03/km

日期: 2017-02-20 19:08 - 地點: 田徑場 - 天氣: 還好 - 卡路里: 376 Cal - 總步數: 8104 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'36" / 06'07" / 06'23" / 05'39" / 05'21" / 05'37" / 06'11" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'33" (+01'15")

1005 / 1005

174 / 87

2

06'18"

(12'54")

06'16" (+00'58")

1003 / 2008

174 / 91

3

06'20"

(19'14")

06'19" (+01'01")

1002 / 3011

174 / 90

4

05'40"

(24'54")

05'39" (+00'21")

1001 / 4012

178 / 98

5

05'21"

(30'15")

05'18"

1006 / 5018

180 / 104

展開計圈分析

新竹

顧聰明 (錸德慢跑社）

累

·

2月累積里程 : 343.23 km

夾腳拖-黃 2 累積 : 1929.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳明勳, Les 和其他 113 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'07"	00:12'43"
3	06'23"	00:19'06"
4	05'39"	00:24'45"
5	05'21"	00:30'06"
6	05'37"	00:35'43"
7	06'11"	00:41'54"
7.6	07'00"	00:46'06"

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