Lee Ice 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Ice 屏東
ID 231294

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4.4 km | 00:35:27 | 08:05/km

日期: 2016-04-03 17:19 - 平均心率: 156 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 07'24" / 07'56" / 08'07" / 08'41" / 08'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.39 km

ASICS NIMBUS 16 累積 : 890.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃開基, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'56"	00:15'20"
3	08'07"	00:23'27"
4	08'41"	00:32'08"
4.4	08'38"	00:35'27"

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朋友動態

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