偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

50.0 km | 10:10:14 | 12:12/km | 第9馬

MSIG Sai Kung 50 - HK50 Series

官方成績
日期	2017-02-18
成績	10:10:14
總名次	62 / 444
分組名次	11 / 112
平均速度	12:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'48")

00:46'48" (+08'15")

01:28'20" (+03'50")

10 km

(01:28'20")

00:41'32" (+02'59")

15 km

(02:23'07")

00:54'47" (+16'14")

01:46'17" (+21'47")

20 km

(03:14'37")

00:51'30" (+12'57")

25 km

(04:00'34")

00:45'57" (+07'24")

01:24'30"

30 km

(04:39'07")

00:38'33"

35 km

(05:20'25")

00:41'18" (+02'45")

01:59'29" (+34'59")

40 km

(06:38'36")

01:18'11" (+39'38")

45 km

(07:53'51")

01:15'15" (+36'42")

02:33'26" (+08'56")

50 km

(09:12'02")

01:18'11" (+39'38")

Finish

(10:10:14)

日期: 2017-02-18 06:31 - 總爬升: 2441 m - 地點: 西貢 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2790 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

上麥3時出大太陽，跟住就熱爆咗😂

賽前宣言: 唔玩渣打😤

賽後評分: 早一星期前通知改道冇得出長咀補級得水包蕉橙揾啖運動飲品都冇……
給 3 星

2月累積里程 : 115.30 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Tracychan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	10'08"	00:16'45"
3	12'43"	00:29'28"
4	09'08"	00:38'36"
5	08'12"	00:46'48"
6	10'05"	00:56'53"
7	07'42"	01:04'35"
8	07'02"	01:11'37"
9	09'35"	01:21'12"
10	07'08"	01:28'20"
11	06'28"	01:34'48"
12	12'36"	01:47'24"
13	11'31"	01:58'55"
14	06'21"	02:05'16"
15	17'51"	02:23'07"
16	09'11"	02:32'18"
17	13'35"	02:45'53"
18	12'44"	02:58'37"
19	08'31"	03:07'08"
20	07'29"	03:14'37"
21	12'51"	03:27'28"
22	06'15"	03:33'43"
23	06'24"	03:40'07"
24	11'54"	03:52'01"
25	08'33"	04:00'34"
26	08'10"	04:08'44"
27	11'20"	04:20'04"
28	05'30"	04:25'34"
29	06'13"	04:31'47"
30	07'20"	04:39'07"
31	08'17"	04:47'24"
32	08'18"	04:55'42"
33	09'12"	05:04'54"
34	08'27"	05:13'21"
35	07'04"	05:20'25"
36	19'22"	05:39'47"
37	10'36"	05:50'23"
38	13'39"	06:04'02"
39	24'28"	06:28'30"
40	10'06"	06:38'36"
41	07'21"	06:45'57"
42	12'37"	06:58'34"
43	13'51"	07:12'25"
44	15'17"	07:27'42"
45	26'09"	07:53'51"
46	10'04"	08:03'55"
47	08'37"	08:12'32"
48	28'59"	08:41'31"
49	14'47"	08:56'18"
50	15'44"	09:12'02"
51	19'47"	09:31'49"
52	14'47"	09:46'36"
53	08'53"	09:55'29"
54	08'13"	10:03'42"
55.0	09'19"	10:12'57"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km