10.3 km | 00:59:53 | 05:48/km日期: 2017-02-16 07:06 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 10547 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
Pace: 04'00" / 05'37" / 05'54" / 06'15" / 05'45" / 05'52" / 05'41" / 05'50" / 05'39" / 05'58" / 10'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" | 1001 / 1001 | 176 / 113 |
| 2 | | 05'37" (+00'37") | 1002 / 2004 | 176 / 100 |
| 3 | | 06'00" (+01'00") | 1004 / 3008 | 177 / 93 |
| 4 | | 06'03" (+01'03") | 1006 / 4014 | 177 / 93 |
| 5 | | 05'54" (+00'54") | 1004 / 5018 | 175 / 96 |
| 6 | | 05'50" (+00'50") | 1002 / 6021 | 175 / 97 |
| 7 | | 05'32" (+00'32") | 1006 / 7027 | 178 / 101 |
| 8 | | 05'52" (+00'52") | 1008 / 8036 | 175 / 97 |
| 9 | | 05'42" (+00'42") | 1005 / 9041 | 178 / 98 |
| 10 | | 06'00" (+01'00") | 1008 / 10050 | 175 / 94 |
| 11 | | 05'58" (+00'58") | 312 / 10363 | 172 / 97 |
緩和恢復跑，小腿腳踝還有點酸軟，遇到跑步上班的同事，真熱血
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
131.32 km 
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
5997.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'00" | 00:04'00" |
| 2 | 05'37" | 00:09'37" |
| 3 | 05'54" | 00:15'31" |
| 4 | 06'15" | 00:21'46" |
| 5 | 05'45" | 00:27'31" |
| 6 | 05'52" | 00:33'23" |
| 7 | 05'41" | 00:39'04" |
| 8 | 05'50" | 00:44'54" |
| 9 | 05'39" | 00:50'33" |
| 10 | 05'58" | 00:56'31" |
| 10.3 | 10'46" | 00:59'53" |
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