陳明照 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳明照台中
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13.3 km | 01:09:52 | 05:14/km

日期: 2013-10-20 16:30 - 地點: 台中港-高美濕地 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 49%

Pace: 05'16" / 05'14" / 05'15" / 05'17" / 05'21" / 05'49" / 05'37" / 05'02" / 05'00" / 05'08" / 05'43" / 04'56" / 04'40" / 04'30" /

吃的滿嘴沙==

10月累積里程 : 209.42 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鐘永德, Jeter老婆和其他 15 人說推

·

po-hao huang(449) 下星期要拼140喔

2013-10-20 21:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'14"	00:10'30"
3	05'15"	00:15'45"
4	05'17"	00:21'02"
5	05'21"	00:26'23"
6	05'49"	00:32'12"
7	05'37"	00:37'49"
8	05'02"	00:42'51"
9	05'00"	00:47'51"
10	05'08"	00:52'59"
11	05'43"	00:58'42"
12	04'56"	01:03'38"
13	04'40"	01:08'18"
13.3	04'29"	01:09'52"

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