5.4 km | 00:31:28 | 05:47/km日期: 2017-02-14 18:05 - 地點: 產業道路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 305 Cal - 總步數: 5199 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 67%
Pace: 05'49" / 05'39" / 05'51" / 05'42" / 05'58" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+00'08") | 1004 / 1004 | 170 / 101 |
| 2 | | 05'39" | 1007 / 2012 | 168 / 105 |
| 3 | | 05'48" (+00'09") | 1000 / 3012 | 161 / 106 |
| 4 | | 05'40" (+00'01") | 1004 / 4016 | 167 / 105 |
| 5 | | 05'58" (+00'19") | 1005 / 5021 | 159 / 104 |
| 6 | | 05'40" (+00'01") | 429 / 5451 | 165 / 106 |
前兩天捐完500cc全血 ，
今天在跑感覺還是會累 ……
一個月不知道能回復多少 …
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
122.81 km 
Asics GEL-QUANTUM 360 CM 累積 :
567.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'39" | 00:11'28" |
| 3 | 05'51" | 00:17'19" |
| 4 | 05'42" | 00:23'01" |
| 5 | 05'58" | 00:28'59" |
| 5.4 | 05'47" | 00:31'28" |
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