5.4 km | 01:03:59 | 11:46/km日期: 2017-01-15 16:11 - 總爬升: 15701 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 11'12" / 11'30" / 11'05" / 11'31" / 11'53" / 15'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'19" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'29" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'04" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'32" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'51" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'28" (+04'24") | 432 / 5432 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
122.94 km BROOKS Transcend 2 累積 :
620.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'12" | 00:11'12" |
2 | 11'30" | 00:22'42" |
3 | 11'05" | 00:33'47" |
4 | 11'31" | 00:45'18" |
5 | 11'53" | 00:57'11" |
5.4 | 15'26" | 01:03'52" |