楊予樞 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊予樞雲林
ID 212141

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恭喜破PB

半馬 | 02:02:12 | 05:47/km | 第4半馬

2017臺灣燈會馬拉松(點亮雲林輝耀虎尾千歲庇佑共饗福安)

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:02:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24"

00:52'17"

10 km

(00:52'17")

00:26'53" (+01'29")

15 km

(01:21'23")

00:29'06" (+03'42")

01:00'28" (+08'11")

20 km

(01:52'45")

00:31'22" (+05'58")

Finish

(02:02:12)

日期: 2017-02-12 07:00 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

05'05" (+00'44")

493 / 493

2

02'24"

(04'55")

04'50" (+00'29")

495 / 988

3

02'26"

(07'21")

04'44" (+00'23")

512 / 1501

4

02'29"

(09'50")

05'02" (+00'41")

491 / 1993

5

02'35"

(12'25")

04'54" (+00'33")

526 / 2519

展開計圈分析

太高估自己，後5k爆了，也沒達到2內

賽後評分: 路線單調，但交管不錯
給 3 星

2月累積里程 : 129.49 km

Mizuno Wave Rider 19 螢光藍累積 : 679.3 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 7 years ago

章魚老大, 吳念祖和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'58"	00:09'55"
3	05'01"	00:14'56"
4	05'07"	00:20'03"
5	05'21"	00:25'24"
6	05'35"	00:30'59"
7	05'24"	00:36'23"
8	04'39"	00:41'02"
9	05'53"	00:46'55"
10	05'22"	00:52'17"
11	05'45"	00:58'02"
12	05'47"	01:03'49"
13	05'41"	01:09'30"
14	06'10"	01:15'40"
15	05'43"	01:21'23"
16	07'10"	01:28'33"
17	06'23"	01:34'56"
18	05'39"	01:40'35"
19	06'11"	01:46'46"
20	05'59"	01:52'45"
21	05'02"	01:57'47"
21.3	15'46"	02:02'12"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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