陳麥摳 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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3.1 km | 00:25:24 | 08:16/km

日期: 2017-02-13 08:34 - 平均心率: 128 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

Pace: 07'17" / 06'21" / 11'51" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'21")

06'21"

1000 / 2000

3

11'10"

(24'32")

11'10" (+04'49")

1000 / 3000

4

00'50"

(25'23")

12'09" (+05'48")

69 / 3069

新竹

陳麥摳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 13.09 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'21"	00:13'38"
3	11'51"	00:25'29"
3.1	12'09"	00:26'20"

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