106/2/7(二)屏東大學林森校區輕鬆跑10公里

地點：屏東大學林森校區
里程：10km
時間：55分20秒
速度：5:32/km

訓練項目：輕鬆跑
訓練重點：恢復
訓練階段：1500公尺訓練期

甯甯遠遠輕鬆跑5公里
遠遠爬欄杆、甯甯吊單槓
100m*6

今天繼續輕鬆跑不跑強度，腿未復原不用勉強。
想要拉長距離跑16公里，因此跑得很慢，但即使跑得慢，腿還是很酸痛，我想，腿力還是要先復原再說，不用急，因此跑到10公里就打住。
甯甯遠遠輕鬆跑5.4公里，因為前面跑太慢，被我加罰一圈，我說超過他們就要加一圈，後面就跑得有模有樣了XD。
甯甯爬不上欄杆，因此改吊單槓訓練手力。
2 days ago