雨青 2017/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

雨青宜蘭
ID 246081

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:48:14 | 05:24/km | 第5馬

2017 Forever Run 天長地久馬拉松

官方成績
日期	2017-02-11
成績	03:48:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42" (+00'59")

00:52'25"

10 km

(00:52'25")

00:25'43"

15 km

(01:19'04")

00:26'39" (+00'56")

00:54'27" (+02'02")

20 km

(01:46'52")

00:27'48" (+02'05")

25 km

(02:12'49")

00:25'57" (+00'14")

00:53'05" (+00'40")

30 km

(02:39'57")

00:27'08" (+01'25")

35 km

(03:08'38")

00:28'41" (+02'58")

00:59'34" (+07'09")

40 km

(03:39'31")

00:30'53" (+05'10")

Finish

(03:48:14)

日期: 2017-02-11 07:00 - 總爬升: 321 m - 卡路里: 2224 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'55" (+00'09")

906 / 906

2

05'51"

(10'19")

05'49" (+01'03")

1004 / 1910

3

05'48"

(16'07")

05'44" (+00'58")

1009 / 2920

4

05'06"

(21'13")

05'01" (+00'15")

1014 / 3934

5

05'05"

(26'18")

05'05" (+00'19")

998 / 4932

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!!

賽後評分: 獎牌有質感
給 5 星

2月累積里程 : 186.17 km

Android - samsung SM-J5007 上傳 | 7 years ago

如意, 超正直和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

雨青謝謝旅人大哥，那邊真的很漂亮

2017-02-14 16:37 ·

超正直恭喜雨青大高速破4拿下第5馬!!! 超讚的啦^^
PS : 謝謝雨青大對我比賽的祝賀,甘溫^^

2017-02-15 09:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'59"	00:10'57"
3	05'42"	00:16'39"
4	04'54"	00:21'33"
5	05'09"	00:26'42"
6	04'57"	00:31'39"
7	05'05"	00:36'44"
8	04'49"	00:41'33"
9	05'27"	00:47'00"
10	05'25"	00:52'25"
11	05'40"	00:58'05"
12	05'26"	01:03'31"
13	05'12"	01:08'43"
14	05'07"	01:13'50"
15	05'14"	01:19'04"
16	05'32"	01:24'36"
17	05'09"	01:29'45"
18	05'27"	01:35'12"
19	05'09"	01:40'21"
20	06'31"	01:46'52"
21	04'49"	01:51'41"
22	04'52"	01:56'33"
23	05'23"	02:01'56"
24	05'39"	02:07'35"
25	05'14"	02:12'49"
26	05'23"	02:18'12"
27	05'54"	02:24'06"
28	05'10"	02:29'16"
29	05'15"	02:34'31"
30	05'26"	02:39'57"
31	05'38"	02:45'35"
32	05'44"	02:51'19"
33	05'33"	02:56'52"
34	06'04"	03:02'56"
35	05'42"	03:08'38"
36	06'15"	03:14'53"
37	05'58"	03:20'51"
38	06'06"	03:26'57"
39	06'28"	03:33'25"
40	06'06"	03:39'31"
41	06'04"	03:45'35"
41.5	05'31"	03:48'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km