林阿傑 2017/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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6.0 km | 00:31:46 | 05:17/km

日期: 2017-02-06 07:22 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'34" / 05'29" / 05'16" / 05'15" / 05'12" / 04'58" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'03")

05'28" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'19")

05'16" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'34")

05'14" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'12"

(26'46")

05'12" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

0206（一）繼續修正
今天繼續慢跑繼續修正
注意手肘前後動的慣性
六公里結束今天的練習
https://connect.garmin.com/modern/activity/1560232673　

回到家後看到一封訊息
寫上來持續提醒自己
https://www.youtube.com/watch?v=hB48EZDPCGk　

2月累積里程 : 318.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Woody Tsai, 何國寶Eddie 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'29"	00:11'03"
3	05'16"	00:16'19"
4	05'15"	00:21'34"
5	05'12"	00:26'46"
6	04'58"	00:31'44"
6.0	03'53"	00:31'46"

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朋友動態

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